Nuestras alumnas en el taller de peluquería, pasan muchas horas en la misma posición y el trabajo de Peluquería castiga en exceso las articulaciones y la espalda , por ello practicamos , desde el año pasado, lo aprendido en el tema de los músculos y les enseñamos como aplicarlo en ellas mismas.
Los músculos se contraen por el esfuerzo y las fibras se acortan cada vez que las ejercitamos, por eso deben buscar 10 minutos al día para ayudarles a recuperar su elasticidad y longitud con cierta facilidad.
Una buena tabla de estiramientos les ayuda fundamentalmente a:
- Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.
- Aumentar y mejorar el rango de movimiento.
- Previene lesiones musculares y distensiones de las articulaciones.
- Reduce el riesgo de problemas de espalda.
- Acelera y mejora la circulación sanguínea.
- Ayuda a reducir la tensión acumulada, regulando el estrés general
